Il est courant de parler de ces deux termes lorsque l’on parle de développement personnel, et d’autant plus dans une démarche d’évolution et de changement. Mais il existe bien une différence entre la confiance en soi et l’estime de soi, et la comprendre vous permettra de mieux réussir à les faire grandir. C’est là tout l’objectif de cet article.
Confiance en soi – définition
Aujourd’hui si on demande à un groupe de 10 personnes de donner une définition de la confiance en soi, je pense que l’on peut facilement obtenir 10 réponses différentes. Chacun va se laisser porter par son expérience, son éducation, son passé. Pour faire simple, la confiance en soi est relative à notre perception de nos capacités.
C’est pourquoi on associe souvent un manque de confiance en soi au syndrome de l’imposteur, qui marque un manque de confiance en ses capacités à tenir un rôle ou à répondre à une exigence (personnelle ou professionnelle). C’est l’impression de tromper son monde, de ne pas avoir d’occuper la place que l’on a aujourd’hui. Cette sensation de non légitimité est directement liée à la confiance en soi. On peut renvoyer une image sûre et affirmée mais derrière ça, caché ses doutes sur ses capacités.
Estime de soi – définition ?
Mais alors est-ce que l’estime de soi ce n’est pas ça aussi ? Non pas exactement. La définition de l’estime de soi est associée à notre perception de nos accomplissements. Elle est directement liée à l’image que l’on a de nous et plus précisément à la valeur que l’on se porte, quel regard est-ce que l’on a sur nos réussite passées, nos actions quotidiennes.
En opposition au syndrome de l’imposteur, c’est plutôt une modestie exagérée qui en découlera. Il est difficile d’accepter les compliments ou les félicitations, on réduit rapidement notre réussite à quelque chose de banale, d’ordinaire. Les complexes physiques en font partie puisqu’ils n’ont aucun lien à notre capacité à réaliser une mission particulière, mais bien à l’image que l’on renvoie.
Est-il possible d’avoir l’un sans l’autre ?
Oui, et c’est pourquoi il est intéressant de les travailler indépendamment, pour avancer petit à petit. Voici deux exemples pour illustrer les cas où l’une est développée mais pas l’autre.
On peut prendre l’exemple d’un coureur amateur, appelons-le Roger, qui s’apprête à courir un marathon. Il a confiance en ses capacités, se prépare, suit un plan d’entrainement. Et le jour J il le court, réalise un temps qui correspond à ses attentes, disons 3h30 et il se félicite intérieurement parce qu’il est allé au bout de l’effort puis passe rapidement à autre chose. Et finalement le lendemain, de retour dans sa routine, plus d’excitation. L’euphorie du moment est retombé, et dans les discussions avec ses collègues ou amis, Roger dira que « c’est bien mais rien d’extraordinaire », il ne sera que « 2000e sur 8000 », tout le monde peut le faire en se préparant.
Ce comportement traduit un manque d’estime de soi mais une bonne confiance en soi (vis-à-vis de la course à pied en tout cas).
Prenons maintenant l’exemple de Justine, procrastinatrice professionnelle. Elle adore parler du passé et de ce qu’elle a déjà accompli, ses réussites, consulter ses photos. Par contre aucun moyen de la faire parler du futur. Si une expérience nouvelle se présente à elle, Justine va stresser et ne pas en parler. Mais une fois terminée, elle sera extrêmement fière et recommandera cette expérience à tout le monde.
Dans ce cas, Justine a une bonne estime d’elle-même et elle est consciente de ses accomplissements, mais elle doute totalement de ses capacités, elle manque de confiance en elle.
Mes 3 étapes pour développer votre confiance et votre estime de vous
- Identifiez laquelle est moins forte aujourd’hui grâce aux exemples que je vous ai donné
- Acceptez-le pour vous libérer de vos attentes
- Affirmez votre intention d’y porter plus d’attention pour la développer
Parce que là où va notre attention va notre énergie. Lorsque vous choisissez de porter votre attention sur ce qui vous fait défaut, vous aurez plus de facilité pour l’améliorer.
Je mets mon expertise sur ces deux thématiques à votre service dans le cadre d’accompagnement de coaching. Si vous avez envie d’échanger avec moi et de travailler sur ces deux thématiques, prenez rendez-vous ici.